「働きたい気持ちはある。でも、外に出ることが怖い」
「何度も失敗してきたから、またダメかもしれないと思ってしまう」
ひきこもり状態にある多くの人が、そんな葛藤を抱えています。決して怠けているわけでも、やる気がないわけでもありません。ただ、“自分に合う形”で社会とつながる選択肢に、まだ出会えていないだけなのです。
最近、「eスポーツを活用したひきこもり支援」という言葉を目にする機会が増えてきました。一方で、「ゲームで本当に社会復帰できるの？」「結局、遊びで終わるのでは？」と疑問を感じる人も少なくないでしょう。
この記事では、eスポーツがなぜひきこもり支援の“入口”として注目されているのか、そして就労継続支援B型という環境の中で、どのように社会との接点を取り戻していけるのかを、専門用語を使わずに丁寧に解説していきます。
「今すぐ働く自信はないけれど、このままでもいたくない」
そんな気持ちを抱えているなら、きっとこの先に読む価値があるはずです。
「ひきこもり」と「働くこと」の間で立ち止まってしまう理由
外に出たい気持ちがゼロなわけではない。けれど、いざ「働く」という言葉を前にすると、体が重くなり、思考が止まってしまう。そんな状態に心当たりがある人は、決して少なくありません。この見出しでは、なぜひきこもり状態と就労の間に“見えない壁”が生まれるのかを、感情論ではなく、構造として整理していきます。
働けないのは「怠け」ではなく、選択肢が合っていないだけ
多くの場合、ひきこもり状態から動き出せない理由は、本人の努力不足ではありません。今提示されている「働き方」や「支援の形」が、自分の状態と噛み合っていないだけです。
まず一つ目は、社会が前提としている働き方のハードルが高すぎることです。決まった時間に出勤し、初対面の人とすぐに関係を築き、一定の成果を求められる。この一連の流れは、調子が安定していない人にとっては負荷が大きく、挑戦する前に心が折れてしまいやすい構造になっています。
二つ目は、過去のつまずきが強く記憶に残っていることです。うまくいかなかった経験ほど、人は鮮明に覚えています。「また同じことになるかもしれない」という予測が先に立ち、行動そのものを止めてしまう。これは防衛反応としてごく自然なもので、意志の弱さとは別の話です。
三つ目は、「働く＝すぐに結果を出すこと」だと思い込んでしまう点です。本来、働く感覚は少しずつ取り戻していくものですが、そのプロセスが見えないまま、完成形だけを想像してしまうと、距離の遠さに圧倒されてしまいます。
社会と断絶しているのではなく、接点を失っている状態
ひきこもり状態にある人は、社会そのものを拒絶しているわけではありません。多くの場合、どこから関わり直せばいいのか、その入口が見えなくなっているだけです。
一つ目の背景は、役割を持つ機会が極端に少なくなることです。学校や職場に所属していれば、良くも悪くも役割が与えられます。しかしその場を離れると、「自分は何をすればいいのか」が一気に分からなくなり、社会との接点が曖昧になっていきます。
二つ目は、評価の軸が極端になることです。何かできたか、できなかったか。役に立つか、立たないか。そうした二択の見方が強まると、小さな前進や準備段階の行動が、すべて「意味のないもの」に感じられてしまいます。
三つ目は、安心して失敗できる場所がないことです。社会復帰を目指す過程では、うまくいかない瞬間が必ずあります。しかし最初から結果を求められる環境では、その一度のつまずきが致命的に感じられ、再挑戦の意欲を奪ってしまいます。
eスポーツが、社会とつながる「きっかけ」になり得る理由
「ゲームが社会復帰につながる」と聞くと、少し違和感を覚えるかもしれません。ですが、eスポーツを“娯楽”としてではなく“構造”として見ていくと、その印象は大きく変わります。ここでは、なぜeスポーツがひきこもり状態から社会と再接続する入口になり得るのかを、感覚ではなく理由のある話として整理します。
ルールと役割があるから、安心して関われる
eスポーツが社会とつながる入口になりやすい最大の理由は、最初から「守るべきルール」と「自分の役割」がはっきりしている点にあります。
まず、何をすればよいかが明確です。競技にはルールがあり、勝敗の条件も決まっているため、「どう振る舞えばいいか分からない」という不安が生まれにくい。これは、曖昧な空気を読むことが求められる場よりも、心理的な負担が少ない環境だと言えます。
次に、役割が自然に生まれる点です。プレイヤーとして操作に集中する人、周囲を見て声をかける人、状況を整理する人。同じゲームに関わっていても、関わり方は一つではありません。自分に合った立ち位置を試しながら見つけられるため、無理に「できる人」を演じる必要がありません。
さらに、評価が行動ベースであることも大きな特徴です。年齢や経歴ではなく、その場で何をしたかが結果として返ってくる。この分かりやすさは、過去の失敗体験を引きずりやすい人にとって、今の自分で関われる安心感につながります。
「コミュニケーション」が目的にならないのが強み
人と関わることが苦手な人ほど、「コミュニケーションを取ろう」と意識させられる場は負担になりがちです。eスポーツが持つ強さは、会話そのものを目的にしなくていいところにあります。
一つ目は、共通の対象が常に目の前にあることです。話す内容はゲームの状況や次の動きについてで、雑談や自己開示を無理に求められません。結果として、必要最低限のやり取りから自然な関係性が生まれやすくなります。
二つ目は、沈黙が許される点です。集中している時間は話さなくて当たり前という空気があり、無言＝気まずい、という構図になりにくい。これは、会話にエネルギーを使いすぎてしまう人にとって大きな支えになります。
三つ目は、振り返りがしやすいことです。うまくいった場面、うまくいかなかった場面が画面上で共有されるため、感情論ではなく事実ベースで話ができます。「なんとなくダメだった」ではなく、「ここで判断が遅れた」と整理できる経験は、社会的なやり取りの練習にもなっていきます。
小さな成功体験を積み重ねやすい構造がある
社会復帰の過程で何より大切なのは、「自分にもできることがある」という実感です。eスポーツは、その感覚を無理なく積み重ねやすい構造を持っています。
まず、成果が細かく分かれることです。勝つか負けるかだけではなく、連携がうまくいった、判断が早かった、前より落ち着いて操作できたなど、評価できるポイントが多い。大きな成功を求めなくても、前進を実感しやすいのが特徴です。
次に、失敗がやり直しやすい点です。一度のミスがすべてを決定づけるわけではなく、次の試合、次の場面で修正ができます。この「取り返しがつく」感覚は、行動へのハードルを確実に下げてくれます。
そして、成長が可視化されやすいことです。操作の安定感や判断の速さなど、自分でも変化に気づきやすい。周囲からのフィードバックも具体的になりやすく、「なんとなく良くなった」では終わらない経験が、自己肯定感の回復につながっていきます。
「楽しい」だけで終わらせない就労継続支援B型の考え方
eスポーツやイラストといった取り組みを聞くと、「楽しそうではあるけれど、それで本当に先につながるのか」と感じる人も多いはずです。その疑問はとてもまっとうです。大切なのは、活動そのものよりも、それがどんな考え方で運営されているか。この見出しでは、就労継続支援B型が“体験の場”で終わるか、“次につながる場”になるかを分ける視点を整理していきます。
作業内容よりも「どう取り組むか」が設計されている
就労継続支援B型で本当に重要なのは、何をやるか以上に、どう関わるかが考えられているかどうかです。楽しい活動が用意されていても、その先が描かれていなければ、成長の実感は生まれにくくなります。
まず注目したいのは、取り組み方に意図があるかどうかです。ただ参加すればいいのか、自分で考える場面があるのか。その違いは大きく、後者であればあるほど、「指示を待つ」状態から少しずつ抜け出す感覚が育っていきます。
次に、振り返りの時間が大切にされているかという点です。うまくいった理由や、うまくいかなかった原因を言葉にする機会があると、体験が経験に変わります。これがないと、どれだけ時間を過ごしても「なんとなくやった」で終わってしまいます。
そして、日々の積み重ねが次の段階を意識したものになっているか。今やっていることが、どんな力につながっているのかが少しでも見えると、人は安心して続けられるようになります。
「できること」を増やすより、「できる形」を探す
支援という言葉から、「スキルを増やす」「できないことを克服する」といったイメージを持つ人もいるかもしれません。しかし実際には、それだけが正解ではありません。むしろ大切なのは、自分が無理なく力を出せる形を見つけていくことです。
一つ目の視点は、同じ作業でも関わり方を変えられるかどうかです。前に出て動くのが得意な人もいれば、全体を見て調整する方が落ち着く人もいる。どちらが正しいではなく、どちらが合っているかを試せる環境かどうかが重要になります。
二つ目は、調子の波を前提として扱っているかです。常に同じパフォーマンスを求められると、それだけで疲弊してしまいます。今日は集中できた、今日は少し難しかった、そうした揺らぎを否定せずに扱えることが、長く続けるための土台になります。
三つ目は、「できなかったこと」より「どう工夫したか」に目を向けているかです。結果だけで評価されない経験は、自分なりのやり方を肯定する力につながっていきます。
次のステップを急がせないから、現実的な道が見える
就労継続支援B型が信頼できる場かどうかは、「急がせない姿勢」にも表れます。早く次に進ませることが、必ずしも本人のためになるとは限りません。
まず、今の状態を正確に見る時間が確保されているかどうかです。焦って判断すると、自分に合わない選択をしてしまうことがあります。立ち止まりながら考える余白があることで、納得感のある選択がしやすくなります。
次に、小さな変化を見逃さない関わりがあるかという点です。外から見ると些細に見える変化でも、本人にとっては大きな前進であることがあります。それをきちんと拾ってもらえる経験は、自分を信じる力につながります。
そして、「一般就労」という言葉が遠すぎる目標として扱われていないか。今の延長線上にあるものとして語られることで、将来が現実的な選択肢として見えてくるようになります。
eスポーツ支援から「一般就労を目指す」という選択肢
eスポーツを通じた支援について調べていると、「結局、その先はどうなるのか」という疑問に行き着く人は多いはずです。楽しさや居心地の良さだけで終わるのか、それとも社会で働く未来につながっていくのか。この見出しでは、eスポーツ支援と一般就労がどのように地続きで考えられるのかを、現実的な視点で掘り下げていきます。
いきなり就職をゴールにしないから、道が閉じない
一般就労を目指すと聞くと、「まだ自分には早い」と感じてしまう人も少なくありません。eスポーツ支援の価値は、最初から就職を迫らない点にあります。
まず、準備段階をきちんと大切にできることです。生活リズムを整える、人と同じ空間で過ごす、決まった活動に参加する。これらは地味ですが、働くうえで欠かせない土台です。eスポーツを通じた活動は、こうした要素を無理のない形で経験できる場になります。
次に、「続けられた」という事実が残ることです。一定期間、継続して通い、関わり続けた経験は、それ自体が大きな意味を持ちます。過去に中断を繰り返してきた人ほど、「今回は続いた」という感覚が、自信の回復につながっていきます。
そして、選択肢を途中で変えられる柔軟さです。やってみて違うと感じたら立ち止まることもできる。この余白があるからこそ、挑戦する気持ちが生まれやすくなります。
「社会で働く感覚」を少しずつ取り戻していく
一般就労に必要なのは、特別な才能よりも、日常の中で働く感覚を思い出すことです。eスポーツ支援は、その感覚を段階的に取り戻す助けになります。
一つ目は、時間を意識する経験です。開始と終了が決まった活動に参加することで、自然と時間の区切りを意識するようになります。これは、働く生活リズムへの大切な一歩です。
二つ目は、役割を果たす経験です。自分が関わらなければ進まない場面があると、「自分は必要とされている」という実感が生まれます。この感覚は、仕事への前向きな意識につながっていきます。
三つ目は、他者と協力する経験です。全員が同じ方向を向いて取り組む中で、自分の行動が周囲に影響することを体感します。これは、机上の説明では得られない、実感を伴った学びです。
「目指してもいい」と思える状態になることが大切
一般就労は、誰かに勧められて無理に目指すものではありません。自分自身が「挑戦してみてもいいかもしれない」と思えたときに、初めて現実的な選択肢になります。
まず、失敗への恐怖が少し和らいでいるかどうかが一つの目安です。完璧でなくても大丈夫だと思えるようになると、行動への抵抗感は確実に下がります。
次に、自分の状態を言葉にできるようになっているかです。得意なこと、苦手なこと、疲れやすいタイミング。これらを理解できていると、働き方を考える際の軸ができます。
そして、「ここまで来られた」という実感です。ひきこもり状態から一歩ずつ積み重ねてきた時間は、決して無駄ではありません。その道のりがあるからこそ、一般就労を現実として捉えられるようになります。
まとめ｜社会とつながる道は、ひとつじゃない
ここまで読んで、「少し気持ちが軽くなった」と感じていたら、それはとても自然な反応だと思います。ひきこもり状態から社会へ向かう道は、一直線ではありませんし、最初から正解を選ぶ必要もありません。大切なのは、自分の状態を否定せず、今の自分でも踏み出せる“入口”を見つけることです。
「働く前段階」を大切にすることが、遠回りに見えて近道になる
社会復帰や一般就労を考えるとき、多くの人が「早く結果を出さなければ」と自分を追い込みがちです。しかし、実際にはその前段階を丁寧に過ごせるかどうかが、その後を大きく左右します。
まず、安心して通える場所があること。それだけで、生活にリズムが生まれ、外との接点が少しずつ増えていきます。次に、役割やルールのある活動に関わることで、「社会の一部にいる感覚」を取り戻していくことができます。そして、その積み重ねがあるからこそ、「次の一歩」を現実的に考えられるようになります。
eスポーツは目的ではなく、社会と再接続するための手段
eスポーツそのものがゴールになるわけではありません。本質は、その過程で得られる経験にあります。ルールを守ること、他者と同じ空間で過ごすこと、役割を果たすこと、失敗してもやり直せること。これらはすべて、社会で働くうえで欠かせない感覚です。
ゲームという慣れ親しんだ要素を入り口にすることで、構えすぎずに社会と関われる。その設計があるからこそ、これまで動けなかった人でも、「やってみようかな」と思える余地が生まれます。
「相談してみる」ことも、立派な一歩
ここまで読んでも、まだ迷いが残っているかもしれません。それでも大丈夫です。何かを決断する前に、話を聞いてみる、場の雰囲気を知ってみる。それだけでも、十分に前に進んでいます。
ひきこもり支援や就労継続支援B型は、「頑張れる人のための場所」ではありません。今は自信が持てない人が、少しずつ自分を取り戻していくための場所です。もし心のどこかで、「このままではいたくない」と感じているなら、その感覚を大切にしてみてください。
社会とつながる道は、ひとつではありません。あなたに合った形で、あなたのペースで進んでいい。そのことだけは、忘れないでいてほしいと思います。