「働きたい気持ちはあるのに、自信が持てない」
「何度も仕事がうまくいかず、自分には向いていないのではないかと感じている」
そんな思いから、就労継続支援B型や障がい者 就労支援について調べている方も多いのではないでしょうか。
けれど実際には、「どこも同じに見える」「本当に力がつくのか分からない」という不安もつきまといます。ただ通うだけではなく、将来につながる経験ができる場所はあるのか——。そう感じている方にこそ知ってほしい選択肢があります。
eスポーツやイラスト制作といった“クリエイティブな活動”を通じて、少しずつ社会とつながり、自分の価値を再発見していく支援のかたち。
この記事では、「作る喜び」がどのように自信へと変わり、未来への一歩につながるのかを、わかりやすくお伝えします。
働くことに自信が持てない人が、最初の一歩を踏み出せない理由
「もう一度挑戦したい気持ちはある。でも、また同じことになったらどうしよう。」
そう思った瞬間、足が止まってしまう。検索画面の前で何度もスクロールしながら、就労継続支援B型や障がい者就労支援という言葉を見つめている——そんな時間を過ごしていないでしょうか。ここでは、なぜ最初の一歩がこれほど重くなるのか、その背景を整理していきます。
失敗体験が「能力」ではなく「自分そのもの」を否定するから
働くことに踏み出せなくなる最大の理由は、「うまくいかなかった経験」が単なる出来事ではなく、“自分は社会に向いていない人間だ”という思い込みに変わってしまうからです。
職場でのミスや人間関係のすれ違いは、本来は環境との相性や業務設計の問題であることも少なくありません。それでも現実には、「続かなかった」という事実だけが強く残ります。たとえば、感覚過敏や集中の波がある人にとって、騒がしい環境や曖昧な指示は想像以上に負荷になります。しかし周囲からは「やる気がない」と受け取られてしまう。こうした経験が積み重なると、課題は環境にあったはずなのに、自分自身を責める構図ができあがってしまうのです。
結果として、「また同じことを繰り返すのではないか」という不安が、次の挑戦を止めてしまいます。能力の問題ではなく、経験の解釈が自信を奪っているケースは決して珍しくありません。
“働く”のイメージが、過去の延長線上にしかないから
もうひとつの大きな理由は、「働く」という言葉から連想する景色が、過去のつらい記憶に結びついていることです。
多くの人にとって働くとは、朝決まった時間に出勤し、与えられた業務をこなし、評価される世界を意味します。その枠組みの中でつまずいた経験があると、「働く＝苦しい場所」という図式ができてしまう。だからこそ、就労支援と聞いても、「またあの世界に戻る準備をする場所なのでは」と身構えてしまうのです。
けれど実際には、働き方も支援の形も多様化しています。eスポーツやイラスト制作のように、自分の興味や得意からスタートするアプローチもある。それでも最初は想像が追いつきません。過去の延長線上にない選択肢は、見えていないのと同じだからです。新しい可能性を知る前に、「どうせ無理だろう」と心がブレーキをかけてしまいます。
「準備が整ってから」と思い続けてしまうから
最後に見落とされがちなのが、「もう少し自信がついてから」「体調が安定してから」と考え続けてしまう心理です。
真面目な人ほど、万全の状態でスタートしようとします。しかし自信は、準備が整ったから生まれるものではありません。小さな成功体験の積み重ねから育っていくものです。たとえば、一つの作品を最後まで仕上げる、誰かに「いいね」と言われる、昨日より少し集中できた——そうした具体的な体験が、自分への評価を書き換えていきます。
にもかかわらず、「今はまだ足りない」と感じている限り、最初の一歩は永遠に先延ばしになります。完璧な準備を待つよりも、安心できる環境で小さく始めるほうが、実は現実的なのです。
働けないのではなく、もう一度傷つくことが怖い。
能力がないのではなく、自分を信じる材料が減っているだけ。
最初の一歩が重い理由は、決して怠けでも甘えでもありません。その構造を理解することが、次の選択を考えるための土台になります。
「作る」という体験が、自己肯定感を取り戻すきっかけになる
自信を失った状態から前に進むためには、「できた」と実感できる体験が欠かせません。ただ励まされるだけではなく、自分の手で何かを生み出し、形として残る経験は、言葉以上の力を持ちます。ここでは、“作る”という行為がどのように自己肯定感の回復につながるのかをひも解いていきます。
完成させる経験が、「自分にもできる」という感覚を育てる
何かを最後まで作り上げる経験は、止まっていた自己評価を静かに動かし始めます。途中で投げ出さず、形にして終えたという事実そのものが、自分への見方を変えていくからです。
多くの人は、これまでの生活の中で「途中でやめてしまった経験」ばかりが記憶に残っています。体調や環境の影響で続けられなかった出来事も、心の中では「続かなかった自分」として刻まれてしまう。しかし、イラストを一枚描き上げる、デザインを仕上げる、作品として完成させるといったプロセスを経験すると、「最後までやれた」という新しい事実が生まれます。
完成した作品は目に見える形で残るため、達成感を曖昧な感情で終わらせません。自分の努力が具体的な成果として存在する。この積み重ねが、「やればできるかもしれない」という感覚を現実のものにしていきます。
評価される体験が、失われた自己価値を回復させる
創作物には、他者が価値を見出す余地があります。自分では当たり前に思っている表現や色使いが、「いいね」「素敵だね」と受け止められることで、自分の中の評価基準が少しずつ変わっていきます。
これまでの職場経験では、評価はスピードや正確さ、効率といった基準に偏りがちでした。その枠組みの中で評価されなかった経験が続くと、「自分には価値がない」という思い込みが生まれやすくなります。しかし創作活動では、視点の独自性や表現の個性が価値になります。同じテーマでも仕上がりは一つとして同じにならず、そこにその人らしさが表れます。
第三者からの肯定的な反応は、単なる褒め言葉以上の意味を持ちます。「自分の表現が誰かに届いた」という実感は、存在そのものの価値を感じ直すきっかけになります。
集中できる時間が、心の安定と前向きな思考を生み出す
創作に没頭する時間は、過去の失敗や将来の不安から意識を切り離し、「今ここ」に集中できる状態をつくります。この状態が、心の緊張をやわらげ、思考を前向きに整えていきます。
不安が強いとき、人の思考は過去の後悔や未来の心配に引っ張られがちです。しかし、線を描く、色を重ねる、構図を整えるといった作業に意識を向けると、自然と目の前の工程に集中していきます。心理学では、このような没頭状態はストレス軽減や情緒の安定に寄与するとされています。
さらに、集中して取り組んだ時間のあとには、適度な疲労感と達成感が残ります。その感覚は、「今日は何もできなかった」という無力感とは対極にあるものです。こうした時間の積み重ねが、心の安定と次の挑戦へのエネルギーを育てていきます。
作ることは、単なる作業ではありません。
完成させる経験、評価される体験、そして没頭できる時間が重なり合い、失われかけていた自己肯定感を静かに取り戻していきます。
eスポーツ・イラスト制作が“趣味”で終わらない理由
「好きなことをやるのは楽しい。でも、それが本当に将来につながるの？」
そう感じるのは、とても自然なことです。就労継続支援B型を探している方ほど、「時間を過ごす場所」ではなく、「力が身につく場所」を求めています。ここでは、eスポーツやイラスト制作がなぜ単なる趣味で終わらないのか、その本質を整理していきます。
好きなことだからこそ、継続する力が育つ
興味のある分野で取り組むことは、結果的に“続ける力”を育てます。継続は就労において最も重要な土台の一つですが、それは我慢だけでは身につきません。
たとえばeスポーツでは、ただゲームを楽しむだけでなく、戦略を理解し、チームの動きを把握し、試合ごとに振り返りを行います。最初は思うように動けなくても、回数を重ねる中で「次はここを改善しよう」と自然に考えるようになる。このプロセスは、職場で求められるPDCA（振り返りと改善）の感覚と非常によく似ています。
イラスト制作も同様です。一枚を仕上げるまでには、構図を考え、下描きをし、修正を重ねる工程があります。思い通りに描けない悔しさを経験しながらも、「もう少しやってみよう」と机に向かう。その積み重ねが、結果として集中力や持続力を養っていきます。好きだからこそ踏ん張れる。この“踏ん張る経験”が、趣味の枠を超える力になります。
チームや依頼を通じて、社会との接点が生まれる
eスポーツもイラスト制作も、一人で完結する活動のように見えて、実は社会性が強い分野です。そこには自然なコミュニケーションや役割分担が存在します。
eスポーツでは、個人の技術だけでは勝てません。仲間との連携、声かけ、タイミングの共有が不可欠です。自分の判断がチーム全体に影響する場面もあり、「どう伝えるか」「どう支えるか」を考える力が求められます。これは職場での協働そのものです。
イラスト制作も、テーマや目的がある場合には「誰に届けるのか」「どんな印象を与えたいのか」を考える必要があります。見る人の視点を想像しながら描くことは、相手のニーズを理解する訓練になります。作品が外部に発信される経験は、自分の表現が社会とつながる実感を生み出します。趣味の延長ではなく、社会との接点を持つ活動へと変わっていく瞬間です。
成果が“形”として残り、実力の証明になる
創作や競技の成果は、目に見える形で蓄積されます。これは就労を目指す上で、大きな意味を持ちます。
イラストであれば作品集としてまとめることができますし、eスポーツであれば大会経験や戦績、役割の実績が具体的な記録として残ります。言葉だけで「頑張りました」と伝えるよりも、実際の成果物があることで、努力の過程と実力が可視化されます。
また、自分自身にとっても「ここまでできるようになった」という成長の証になります。過去の自分と比べて上達している事実は、次の挑戦への後押しになります。成果が形として積み上がる環境は、将来を考えるうえで確かな土台になります。
好きなことに向き合う時間は、ただの娯楽ではありません。
継続する力、社会と関わる力、そして形に残る実績が積み重なることで、それは確かなスキルへと変わっていきます。
自分のペースで力を伸ばしながら、社会とつながっていく環境
「頑張らなければ」と思うほど、心も体も動かなくなることがあります。過去に無理を重ねてきた人ほど、同じペースを求められる環境に不安を感じるものです。本当に力が伸びていく場所には、焦らず進める安心感と、社会とのつながりを実感できる仕組みが両立しています。ここでは、その環境がなぜ前向きな変化を生むのかを見ていきます。
無理のないペースが、継続できる自信を育てる
安心して通える環境は、「続けられた」という事実を積み重ね、自信の土台を育てます。継続できた経験は、それ自体が大きな成功体験になるからです。
体調や気分の波がある中で、毎日同じパフォーマンスを求められると、通所そのものが負担になります。しかし、自分の状態に合わせて取り組める環境であれば、「今日はここまでできた」と前向きに一日を終えられる。無理なく通えた日が増えていくと、「続けられている自分」という新しい認識が生まれます。
継続の実感は、自己評価を静かに書き換えます。頑張りすぎないことが結果的に長く続き、安定したリズムをつくっていく。この安定こそが、次の挑戦へ進むための基盤になります。
小さな達成の積み重ねが、成長の実感を生み出す
力が伸びていると感じられる瞬間は、劇的な変化よりも、「昨日より少しできた」という実感の中にあります。
最初は戸惑っていた作業の流れが理解できるようになる。以前は時間がかかっていた工程がスムーズに進むようになる。色の選び方や構図の取り方に、自分なりの工夫が生まれる。こうした小さな変化は、外から見るとささやかでも、本人にとっては確かな前進です。
成長を実感できる環境では、できた部分に目が向きます。「まだ足りない」ではなく、「ここまでできるようになった」と感じられることが、挑戦する意欲を育てます。この積み重ねが、気づけば大きな自信へとつながっていきます。
社会とのゆるやかな接点が、孤立感を和らげる
社会復帰という言葉に強いプレッシャーを感じる人も、ゆるやかなつながりの中では自然に外の世界と関わることができます。
作品を共有する、チームで役割を担う、誰かの制作をサポートする——こうした関わりは、無理に会話を続ける必要がなくても成立します。同じ空間で何かに取り組む時間の中で、「自分はここにいていい」と感じられる瞬間が生まれます。
孤立感がやわらぐと、人は少しずつ外の世界への抵抗感を手放していきます。強制される関係ではなく、自然な関わりの中で社会との接点を取り戻していく。このプロセスが、次のステップへ進む安心感を育てます。
自分のペースで続けられること。
小さな成長を実感できること。
社会とゆるやかにつながれること。
こうした環境が重なると、人は無理なく前へ進めるようになります。
世界に一つだけの作品が教えてくれる、“自分にも価値がある”という感覚
自分の価値を言葉で説明しようとすると、途端に難しく感じるものです。けれど、自分の手で生み出した作品が目の前にあると、その存在はとても静かで確かな説得力を持ちます。うまく話せなくても、過去に自信を失っていても、「ここに自分の表現がある」と実感できる。この体験が、自己理解と自己肯定感を深いところから支えていきます。
表現の中に、自分らしさが自然と現れる
作品には、その人の視点や感覚がそのまま表れます。意識して個性を出そうとしなくても、選ぶ色、線の強弱、構図の取り方に、その人らしさがにじみ出るものです。
同じテーマで制作しても、仕上がりは一つとして同じになりません。鮮やかな色で感情を表現する人もいれば、落ち着いた配色で静かな世界観を描く人もいます。丁寧に描き込まれた背景に安心感を覚える人もいれば、余白を活かした表現に魅力を感じる人もいる。その違いは優劣ではなく、視点の違いです。
自分の表現が形になる過程で、「自分はこう感じるんだ」「こう表したいと思っているんだ」と気づく瞬間が生まれます。作品は、自分自身を映し出す鏡のような役割を果たします。
「誰かに届く」経験が、存在の意味を実感させる
作品が誰かの目に触れ、反応が返ってくるとき、自分の表現が社会の中で役割を持ち始めます。それは評価される喜びだけでなく、「自分の存在が届いた」という実感につながります。
作品を見た人が足を止める、興味を持って眺める、感想を伝えてくれる——その一つひとつの反応は、作り手にとって大きな意味を持ちます。言葉が多くなくても、「見てもらえた」という事実が心に残ります。
これまで評価される機会が少なかった人ほど、この体験は新鮮に感じられます。自分の中から生まれたものが誰かの心に触れる。その実感は、「自分にも社会の中で役に立てる部分がある」という感覚を育てていきます。
積み重なった作品が、未来へ進む勇気を支える
一つひとつの作品は小さな成果でも、積み重なることで確かな歩みの証になります。振り返ったとき、そこには「何もできなかった時間」ではなく、「積み上げてきた時間」が見えてきます。
最初の作品と比べると、線の安定感や表現の幅が広がっていることに気づくかもしれません。構図に迷っていた頃よりも、意図を持って配置できるようになっているかもしれません。その変化は、努力が形になっている証です。
積み重ねが目に見えると、人は未来を想像しやすくなります。「ここまで来られたなら、もう少し先へ進めるかもしれない」。作品は過去の証であると同時に、これから先へ進むための支えにもなります。
世界に一つだけの作品は、特別な才能の証ではありません。
自分の視点、自分の感覚、自分の歩みが形になったものです。
その存在に気づいたとき、人は静かに、自分自身の価値を受け入れ始めます。
まとめ：「作る喜び」から始まる、新しい一歩
ここまで読んで、「働くこと」へのイメージが少し変わってきたと感じている方もいるかもしれません。自信は、誰かに与えられるものではなく、自分の中で育っていくものです。そしてその出発点は、決して大きな挑戦である必要はありません。
何かを作り上げる経験は、「できた」という実感を生み、誰かに届く体験は「自分にも価値がある」という感覚を育てます。好きなことに向き合う時間の中で、集中力や継続力、社会との関わり方が自然と身についていく。無理のないペースで続けるうちに、気づけば前よりも前向きな自分に出会える——その変化は、特別な人だけに起こるものではありません。
もし今、次の一歩に迷いがあるなら、「できるかどうか」ではなく、「安心して始められるかどうか」という視点で考えてみてください。自分のペースで取り組みながら、少しずつ社会とのつながりを取り戻していく場所があります。
まずは見学や体験を通して、その空気感を確かめてみることから始めてみませんか。実際にその場に身を置いたとき、言葉だけでは分からなかった安心感や可能性が、きっと見えてくるはずです。
あなたの中にある力が、静かに動き出すきっかけになりますように。